¡Hola a todos los amantes del fitness! Hoy vamos a hablar de un tema que genera muchas preguntas en el mundo del entrenamiento: ¿cuándo es el mejor momento para tomar creatina?. Vamos a desglosarlo con datos científicos y estudios que nos ayudarán a entender mejor este suplemento tan popular. ¿Qué es la creatina y por qué…

¿Te has preguntado alguna vez cuándo es el mejor momento para tomar un batido de proteínas? ¿Antes o después del entrenamiento? En este post te voy a explicar los beneficios de cada opción y cómo puedes aprovechar al máximo tu suplementación proteica. Los batidos de proteínas son un complemento muy popular entre las personas que…